Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2023
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68,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Líp: 54,40g | Prot: 48,17g | Carbs : 139,57g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar, Kubis, Nasi Goreng. Almoço: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayur Campuran, Nasi Putih, Sambal Matah. Jantar: Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bumbu Kacang, Siomay, Tahu Kukus, Kubis Hijau Dimasak. Snacks/Outros: Donat Dilapisi Gula, Nasi Ketan (Ketan), Serundeng. mais...
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1802 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Aeróbica - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dietkudrd
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