Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2023
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53,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 33,99g | Prot: 68,08g | Carbs : 172,92g.
Pequeno Almoço: 蘋果, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 義美 5.3厚濃豆奶, 紅牛聰勁 行動三效乳清蛋白, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Almoço: 南僑 健康多穀飯, 洋蔥, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 宗家府 黑蓋泡菜. Jantar: 水煮蛋, Costco 奇亞籽, 蘋果, 義美 5.3厚濃豆奶. Snacks/Outros: 果汁軟糖. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de m0929074661
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