|
неделя отдыха в СПб и отсутствия подсчёта вылилась всего в один килограмм прибавки. радостно!
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1714 kcal
|
Líp: 45,23g | Prot: 71,76g | Carbs : 258,84g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Кофе, Блины с Творогом, Сыр Домашний, Сливочное Масло, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые, Молодой Шпинат, Яйцо, Помидоры, Растительное Масло. Almoço: Победа Шоколад Горький со Стевией, Сушеное Манго, Кудрявое печенье, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Кукумбер Салат с Хрустящими Баклажанами и Томатами. Jantar: Конфета, Кофе, Банан, Кукумбер Салат с Хрустящими Баклажанами и Томатами. Snacks/Outros: Гранат, Мир Здоровья Сок Яблочный. mais...
|
|
2104 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos, Google Fit - 21 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|