|
эллипс 22 мин, трена групповая, пешком до работы20, работа 12 ч
|
116,2 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3011 kcal
|
Exercício:
групповая тренировка - 1 hora, элипс - 22 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 2 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|