Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2023
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1086 kcal
|
Líp: 18,56g | Prot: 51,44g | Carbs : 192,28g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Almoço: Mandalina, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Jantar: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Nar Ekşisi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Outros: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, İncir, Badem. mais...
|
|
1731 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Smrfit
|