Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
|
78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1779 kcal
|
Líp: 52,16g | Prot: 145,08g | Carbs : 179,33g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Integral, Villa Cerroni Chia em Sementes, Maçã, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Tirolez Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. mais...
|
|
2514 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leidianeeeh
|