Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2015
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89,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 40,84g | Prot: 146,37g | Carbs : 143,67g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ovo Cozido, Óleo de Coco, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Couve Refogada, Camil Arroz Integral, Camil Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Pullman Bisnaguinha, Bimbo Rap 10 Integral, Diet House Doce de Leite Diet, Ovo Cozido. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de JulianoApMartins
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