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Não saí da rotina, não houve mudanças na alimentação e não sinto diferença no meu corpo. Pode ser massa magra, pode ter sido também a balança que enloqueceu ou até mesmo retenção hídrica.
Vamos apenas curtir o processo! sem neura. Já sabemos que o processo não é linear.
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69,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 26,08g | Prot: 97,16g | Carbs : 149,52g.
Pequeno Almoço: Sadia Peito de Peru, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bom Destino Ricota Fresca, Mateus Pão de Forma Integral, Melão Amarelo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Ovo, Abacate, Mateus Pão de Forma Integral, Suco de Goiaba. Snacks/Outros: &Joy Mixed Nuts Original, Molico Molico Triplo Zero Morango, Adaptogen Tasty Whey, Laranjas, Banana Prata. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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