Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2023
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85,7 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2846 kcal
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Líp: 89,97g | Prot: 217,59g | Carbs : 296,17g.
Pequeno Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Snacks/Outros: Bauducco Torrada Integral, Molho de Queijo, Liv Up Mousse de Chocolate , Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Maçã Verde, Banana Prata, Mamão Formosa, Manga Palmer. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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