Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
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48 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Líp: 33,08g | Prot: 76,96g | Carbs : 152,01g.
Pequeno Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Bacem, Telur Asin, Nasi Goreng. Almoço: Belimbing, Manggis, Jus Wortel, Jus Tomat. Jantar: Jeruk Bali, Saus Tomat, Tempe Goreng, Buncis, Terung, Ikan Bawal Goreng, Ikan Bawal, Nasi Putih. Snacks/Outros: Jeruk. mais...
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1401 kcal
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Exercício:
Varrer - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de diarylala
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