Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2517 kcal
|
Líp: 123,64g | Prot: 132,68g | Carbs : 224,29g.
Pequeno Almoço: 1 WIN Коллаген, SPAR Морс Облепиховый, Kotanyi Корица Молотая, Кофе с Молоком, Жареная Говядина (Только Постное), Морская Соль, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Almoço: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Американо, Хэлла Пирожное Медовое, Красный Пищевик Мармелад Яблочный Пластовый, Американо, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Огурец (с Кожурой). Jantar: Мята, Чай с Сахаром, Азбука Вкуса Салат Бобовый, Лента Шампиньоны Фаршированные Куриной Грудкой и Сыром. Snacks/Outros: Яблоко, Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока, KDV Nutstory Микс, Брянский Молочный Комбинат Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Американо. mais...
|
|
1693 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Abdominais - 8 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alena130785
|