Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
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53,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Líp: 71,91g | Prot: 76,39g | Carbs : 152,38g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tumis Pakcoy, Nasi Putih, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Outros: Slai O'lai Selai Stroberi, Indomaret Keripik Usus, Tango Wafer Chocolate, Siantar Top Goriorio, Saus Tomat, Kerupuk Makanan Ringan, Silver Queen Coklat. mais...
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1462 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de debby meidiana
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