Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
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96,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3283 kcal
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Líp: 111,60g | Prot: 388,72g | Carbs : 180,10g.
Pequeno Almoço: Aldi Whole Milk, Oats, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Ocean Sea White Fish Fillets. Almoço: Italiamo Cheese Gnocchi, Asda Beef Meatballs. Jantar: Ashfield Farm Chicken Breast Fillets, Aldi Lean Turkey Mince, Cottage Cheese. Snacks/Outros: Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel, Aldi Whole Milk, Asda Free from Brown Bread, Asda Seedless Strawberry Jam, Asda Smart Price Crunchy Peanut Butter. mais...
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3285 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ash1776
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