Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
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88 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Líp: 34,99g | Prot: 60,52g | Carbs : 135,50g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almoço: McVitie's Cheddars Biscuits, Sliced Ham, Hovis Granary Bread, McVitie's Cheddars Biscuits. Jantar: Sliced Ham, Sliced Ham, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Stella Artois Lager. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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