Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
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86 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Líp: 28,40g | Prot: 235,32g | Carbs : 193,92g.
Almoço: Indonesian Dodol Sweet, Date, Evolene Crevolene. Jantar: Lime, Spinach, White Rice, Vegetable Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Elite Labs USA Isoblend 100%, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Elite Labs USA Isoblend 100%. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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