Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
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139,1 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 34,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2311 kcal
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Líp: 87,67g | Prot: 74,90g | Carbs : 308,17g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Cebolas, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Liza Óleo de Soja, Alho, Sal, Ovo Cozido. Almoço: Seara Linguiça Toscana, Soya Óleo de Soja, Tomates Vermelhos, Cebolas, Alface de Folha Verde, Vinagre, Tomates, Salsaretti Molho de Tomate, Dona Benta Espaguete N°8, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Cebolas, Tomates. Jantar: Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Carioca Cozido, Soya Óleo de Soja, Tomates Vermelhos, Cebolas, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Vinagre, Tomates, Salsaretti Molho de Tomate, Dona Benta Espaguete N°8, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Cebolas, Tomates. Snacks/Outros: Cepêra Mostarda Amarela, Cepêra Ketchup Tradicional , Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga, Hortifruti Mexerica. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jose Carlos Horta
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