Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
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91,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3835 kcal
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Líp: 103,93g | Prot: 212,73g | Carbs : 511,32g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pullman Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Margarina, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Almoço: Abóbora Refogada, Coxão Mole Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Linguiça de Frango, Coxão Mole Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Vitamina de Abacate, Purê de Batata, Renata Macarrão Parafuso, Filé de Frango Grelhado. mais...
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3241 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jack_monsters
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