Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1981 kcal
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Líp: 45,49g | Prot: 165,64g | Carbs : 227,15g.
Pequeno Almoço: Casino Tomate Picado, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Ovo, Ovo Cozido. Almoço: Melão, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Salada Crua, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Growth Supplements Medium Whey, Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Medium Whey, Ovo Cozido, Milho Verde Cozido. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Betochianca
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