|
+300
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2169 kcal
|
Líp: 97,27g | Prot: 73,40g | Carbs : 179,08g.
Pequeno Almoço: Главпродукт Паштет из Гусиной Печени, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Глобус Тыква Запеченая со Специями, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Глобус Хек Тушка Жареная . Jantar: Сахалин Рыба Салат из Моркови по-Корейски , Сырная Лепешка, Шато Тамань Шампанское Брют. Snacks/Outros: Ближние Горки Колбаса Салями Итальянская, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Trattoria di maestro Turatti Тараллини с Сыром, Варенька Варенье Клубничное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|