|
Пытаюсь отрыть в себе силу воли, но пока тщетно. Может эта цифра на весах меня вернёт в строй к стройным и подтянутым))
Первый день утренней 15ти минутной зарядки, очень хочу верить, что не брошу. Как-то раньше это было легче ))
Вечерние, даже точнее ночные забеги к холодильнику или ещё хуже за сладким вообще перестала контролировать.
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1427 kcal
|
Líp: 61,41g | Prot: 119,68g | Carbs : 101,60g.
Pequeno Almoço: Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Кинза. Jantar: Cofix Капучино, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Арла Сыр Лёгкий, Яйцо Куриное. Snacks/Outros: Арбуз, Prisma Яблоко Антоновка , Alpro Кокосовое Молоко Barista, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Кофе, Нектарин, Кофе, Сарафаново Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|