Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2023
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Líp: 25,33g | Prot: 28,25g | Carbs : 276,08g.
Pequeno Almoço: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Hortifruti Abacaxi, Morangos, Bolo de Iogurte. Almoço: Alface, Carne Moída Refogada, Beterraba Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Morangos, Mamão Papaia. Snacks/Outros: Lilith Bala Maçã Verde, Halls Bala Halls. mais...
|
|
1390 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de julianap28
|