|
mau tanya teman2..
sy niatny mau ngecilin perut nih..
olahraga juga sama jaga pola makan...
tp bb ku anjlok 5kg yg awalny 55kg.
tlng saranny donk..sebaikny bagaimana pola makanny yg bner supaya bb stabil perut tto kempes..maksh
|
 Comentários
Jd makan sesuai kebutuhan kalori harian gtu mksdny Kk??
22 set 23 por membro: intansriutami
|
Jd makan sesuai kebutuhan kalori harian gtu mksdny Kk??
22 set 23 por membro: intansriutami
|
Jd makan sesuai kebutuhan kalori harian gtu mksdny Kk??
22 set 23 por membro: intansriutami
|
Ok kk..mksh saranyy kk...
Mungkin kmren krna defkol juga bb ny anjlok
22 set 23 por membro: intansriutami
|
Makan sesuai kalori harian aja kk tapi banyakin serat sama protein diutamakan jgn banyak karbo..yg bikin buncit karbo dari nasi sama tepung2 dan gula bisanya
22 set 23 por membro: siskamel58
|
@siskamel58 ud diusahakan bgt biar protein lbh besar dr karbo..ttp aj karbo ny gk yg lebih tinggi pdhl mkn nasi uda dikurangi bgt lho...
Semisal klo mkn roti tawar buat sarapan tiap pagi itu gmn kak?? Gpp kah??
22 set 23 por membro: intansriutami
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de intansriutami
|