Jornal de Bolke1972, 28 mar 15

Gisteren om 16 u ten laste geeten. Daarna alleen cola gedronken. Vandaag lang geslapen.
Maar vandaag is verjaardag van mijn man.

56,8 kg Perdidos até agora: 5,5 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: 100%.

---

1219 kcal

Líp: 47,36g | Prot: 42,20g | Carbs : 137,23g.   Pequeno Almoço: Nesquik Chocomix, Alpro Soya Amandelmelk, Koffie. Almoço: Radijs. Jantar: Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Piet Huysentruyt Zuiders Vispannetje. Snacks/Outros: Irish Coffee, Slagroom (Onder Druk), Ijs, Advocaat, Thee, Sharonfruit. mais...

1715 kcal

Exercício: Estar Sentado - 3 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 12 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos. mais...