Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2023
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77,5 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Líp: 32,03g | Prot: 89,69g | Carbs : 162,71g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana da Terra, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito. Almoço: Lacta Diamante Negro (25g), Alface, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tomates, Cenouras. Jantar: Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Morangos, Itambé Iogurte Desnatado, Quiabo Cozido, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Outros: Melão Amarelo, Banana da Terra, Tina Ricota Fresca, Ovo Frito. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafa.Santos27
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