Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2023
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51,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 64,53g | Prot: 121,75g | Carbs : 105,11g.
Pequeno Almoço: Яйцо Всмятку, ЯНТА Кефир Обезжиренный, Морковь, Творог 5%. Almoço: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes. Jantar: Магнит Банан, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Экокультура Помидоры Черри, ЯНТА Кефир Обезжиренный, Творог 5%, Морковь. Snacks/Outros: Добрый Кока Кола без Сахара. mais...
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1450 kcal
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Exercício:
рпои - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yao!
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