|
Сегодня поела на 2300 +- 100 ккал. Вовремя притормозила перед пачкой каких то вафель, горжусь собой. Сегодняшняя, как и все остальные тренировка по боксу выжимает все силы, думаю кушать больше. Сегодня часто ощущала голод через два часа после приема пищи, в школе какие-то мини порции)? Ладно, прорвёмся.
|
47 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2302 kcal
|
Líp: 87,47g | Prot: 127,97g | Carbs : 264,02g.
Pequeno Almoço: Бутерброд с Сыром, Каша Овсяная. Almoço: Хлеб Ржаной (Школа), Котлета, Картофельное Пюре (Школа), Салат из Свёклы. Jantar: Эссен Продакшн Веснушки Вертушки Вафли со Вкусом Шоколада, Витьба Вивайли Вафельные Трубочки в Молочной Глазури Вкус Пломбира, Огурец, Помидоры, Сыр, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Ложкарев Котлеты из Индейки, Макфа Спиральки Отварные. Snacks/Outros: Протеин, Bombbar Slim Ананас-Вишня , Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили, Рот Фронт Карамель Дюшес, Протеин. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|