Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2023
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131,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 113,31g | Prot: 160,29g | Carbs : 161,58g.
Pequeno Almoço: Cherry Tomatoes, Burgen 85% Lower Carb High Protein Sunflower and Linseed, Baby Leaf Spinach, Scrambled Egg. Almoço: Woolworths Home Brand Cottage Cheese, Burgen 85% Lower Carb High Protein Sunflower and Linseed, Ocean Blue Smoked Salmon, Baby Spinach. Jantar: Schweppes Lemon Lime & Bitters, White Rice, Beef Curry, Sushi Sushi Cooked Tuna Hand Roll (Nori Roll), Sushi Sushi Fresh Salmon Hand Roll (Nori Roll). Snacks/Outros: Almond Milk, Coffee. mais...
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3261 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Richieb1985
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