Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2023
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87,3 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2288 kcal
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Líp: 70,69g | Prot: 182,69g | Carbs : 237,73g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina. Almoço: Manga Palmer, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Aviação Manteiga com Sal, Pão Italiano, Ravioli com Recheio de Queijo, Spoleto Polpettone de Carne. Jantar: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Macarrão, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Outros: Madero Alfajores. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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