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A briga está feia 🤣 😂. Sobe e desce complicado.
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76,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Líp: 51,74g | Prot: 105,52g | Carbs : 210,83g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Brasil Batata Crinkle, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Escondidinho de Frango, Suco de Abacaxi. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Dr. Oetker Sagu de Uva, Hortifruti Beterraba Crua, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fazendinha Bananada Cremosa. Snacks/Outros: Água, Wickbold Pão do Forno Integral, Natural Life Granola Caseira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Melitta Café sem Açúcar, Menz & Gasser Geleia De Morango, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Relva Verde Uva Passa Preta, Amêndoas. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de FlavioWyinz
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