Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2023
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57,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3075 kcal
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Líp: 99,59g | Prot: 127,98g | Carbs : 354,22g.
Pequeno Almoço: 서브웨이 오트밀 레이즌 쿠키, 청정원 약과, 로이스 포테이토칩 초콜릿, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked) , Steamed or Boiled Squid, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , 다도락 단호박 (200g), Cherry Tomatoes. Almoço: 뚜레쥬르 앙버터 호두바게트, 파리바게트 무화과 깜빠뉴, 프레시지 마라탕, Croissant. Jantar: 테이크핏 맥스 고소한맛, 그릭슈바인 고단백 닭가슴살 스테이크 데리야끼. Snacks/Outros: Pistachio Nuts, 그릭데이 그릭 모나카, 김밥천국 김밥. mais...
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3769 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 19 minutos, Apple Health - 19 horas e 41 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de izziiiiie
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