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after holiday :) nothing much to say really except i overate on healthy food and it was expected :) . take it easy people
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74,8 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2238 kcal
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Líp: 64,82g | Prot: 137,01g | Carbs : 274,96g.
Pequeno Almoço: Tesco Demerara Sugar, Oats, Pink Sun Easy Whey Extra, Semi-Skimmed Milk. Snacks/Outros: Bernard Matthews Turkey Breast Slices, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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