Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2023
|
61 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2061 kcal
|
Líp: 81,01g | Prot: 73,02g | Carbs : 187,55g.
Pequeno Almoço: Сахалин Рыба Кета Соленая, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Сыром, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Щелковохлеб Сельский Хлеб, Глобус Тыква Запеченая со Специями, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мистраль Рис Янтарь Готовый. Jantar: Ашан Кешью Сушеный, Lay's Чипсы из Печи Сметана и Ароматные Травы , Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. Snacks/Outros: Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Trattoria di maestro Turatti Тараллини с Сыром, Варенька Варенье Клубничное, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. mais...
|
|
1854 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|