Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2023
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73,9 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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656 kcal
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Líp: 39,77g | Prot: 20,96g | Carbs : 64,45g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cafezinho. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abacaxi, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Jiló Cozido, Fiambre Kitut. Snacks/Outros: Atlhetica Protein Break, Cafezinho. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoascii
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