Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2023
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87,4 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1793 kcal
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Líp: 61,70g | Prot: 200,62g | Carbs : 101,06g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Sadia Mussarela, Ovo, Italac Leite Semidesnatado, Seara Peito de Peru, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Musculação - 38 minutos, Bike - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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