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22 set 23
Jornal de RndRob, 22 set 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2023
97,3 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
11,2 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 22 setembro 2023:
1362 kcal
Líp: 74,29g | Prot: 89,74g | Carbs : 88,01g.
Pequeno Almoço:
Bananas, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack.
Almoço:
Kung Pao Chicken.
Snacks/Outros:
Roberto's Mexican Food Shredded Beef Taco.
mais...
2627 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 0,2 kg por Semana
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