|
Після тренування встала на вагу та побачила -200г. Як я розумію,зайва вода вийшла з організму, і тепер починається більш клопітка робота. З однієї сторони,мені зрозуміло,що схуднення - довгий процес. Але з іншої, хочеться якнайшвидше побачити старі та добрі 59 кг.
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
516 kcal
|
Líp: 31,07g | Prot: 34,27g | Carbs : 23,33g.
Pequeno Almoço: Winway Журавлина Сушена, Вареное Яйцо. Almoço: Помидоры, Болгарский Перец, Philadelphia Сыр Филадельфия, Ямуна Хлебцы Пшеничные. Jantar: Курица по Французски, Barilla Соус Песто. mais...
|
|
1939 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|