Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2023
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83,7 kg
Perdidos até agora: 44,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Líp: 49,23g | Prot: 100,57g | Carbs : 269,10g.
Almoço: Pinduca Farinha de Mandioca, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Galinhada, Sadia Galeto, Salada Vinagrete, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Verde. Jantar: Maggi Sopão Carne com Legumes, Sopa de Legumes com Carne, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate, Laranjas, Laranja Pêra, Maçã. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de serralharia
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