Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2023
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81,5 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 56,63g | Prot: 72,04g | Carbs : 122,82g.
Almoço: Wendy's Chicken Nuggets - 6 Pieces, Wendy's Chili. Jantar: Great Value Chicken Gravy, Cream Style Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Smucker's Uncrustables. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Spencershae
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