Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2023
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34,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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580 kcal
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Líp: 10,78g | Prot: 22,07g | Carbs : 100,23g.
Pequeno Almoço: Банан, Яблоко, Творог 5%, Черная Смородина, Овсяные Блинчики, Кофе с Молоком. Almoço: Карусель Котлета Домашняя, Рис Вареный. mais...
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1208 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Agachamento - 20 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de chf-158cm
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