|
Утреннюю тренировку не бросаю, хоть иногда и бывает лень. Знаю, ещё неделя-две буду себя заставлять, а потом втянусь. Самое главное не искать отмазок )))
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
975 kcal
|
Líp: 35,10g | Prot: 76,25g | Carbs : 87,18g.
Pequeno Almoço: Кофе, Яйцо (Целое), Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Простоквашино Молоко 2,5%, Лето Укроп Свежий, С.Пудовъ Мука Рисовая. Almoço: Индейка Тушеная, Баклажаны Тушеные, Магнит Морковь Вареная, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Cofix Капучино, Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|