Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2023
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 56,56g | Prot: 76,10g | Carbs : 69,09g.
Pequeno Almoço: Café, Sadia Mussarela, Queijo Cheddar, Ovo Mexido. Almoço: Alface, Subway Tomate, Frango Grelhado, Purê de Batata Doce. Jantar: Salada Verde Mista, Contra-filé, Escarola Refogada, Vagem, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jonjarinu
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