Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2023
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73,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 73,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2235 kcal
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Líp: 55,57g | Prot: 176,06g | Carbs : 290,23g.
Pequeno Almoço: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder. Almoço: Almonds , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, General Mills Cheerios, Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Oatmeal Cookies (Fat Free) , Great Value Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dole Diced Peaches No Sugar Added, Oasis Breads Low Carb Flaxseed Bread, Costco Rotisserie Chicken Breast Meat. Jantar: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trader Joe's Mixed Dried Fruit, Toasted Sour Dough Bread, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon415
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