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Without sports, though with proper food weight doesn't reduce. So gym session again today.
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69,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Líp: 39,55g | Prot: 88,43g | Carbs : 71,51g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Oat Bran Bread, No Name Spreadable Cream Cheese. Almoço: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Olive Oil, Chicken Breast. Snacks/Outros: Campino Sugar Free Yogurt and Fruit Candy, Cappuccino. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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