Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2015
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1709 kcal
|
Líp: 56,81g | Prot: 222,08g | Carbs : 75,82g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes. Jantar: Calavo Avocado, Kroger Seasoned Herb Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mais...
|
|
3272 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PlanoMike
|