Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
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72,8 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Líp: 59,75g | Prot: 45,90g | Carbs : 125,37g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Matte Leão Chá Matte Natural. Almoço: Jiló Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Frango (Empanado e Frito), Calabresa. Jantar: Queijo Cheddar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Mel, Manteiga (com Sal), Predilecta Geleia de Uva, Panco Pão Integral. Snacks/Outros: Kobber Barra de Proteína Chocolate Brownie, Cafezinho, Naturale Maçã Fuji. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoascii
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