Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
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81,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Líp: 72,40g | Prot: 60,63g | Carbs : 219,68g.
Pequeno Almoço: Лето Укроп Свежий, Магнит Чеснок , Сметана 20%, Вареное Яйцо, Bombbar Топинг Клубничный, Изюм, Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Красное Яблоко, Изюм, От Фермера Творог 9%. Jantar: Лето Укроп Свежий, Магнит Чеснок , Сметана 20%, Белый Хлеб, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Изюм, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Pádel - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Dormir - 9 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Musculação - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 41Лена41
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