Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
|
85 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1708 kcal
|
Líp: 59,39g | Prot: 54,45g | Carbs : 238,78g.
Pequeno Almoço: Sempol, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Almoço: Telur Rebus, Kecap Manis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Outros: Paroti Bagelen, Energen Energen Rasa Vanila, Bolu Pisang, Gery Biskuit Kelapa Kopyor, Garuda Pilus, Bolu Pisang. mais...
|
|
2175 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Varrer - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ryska_ditha
|