Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
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59 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 44,23g | Prot: 56,54g | Carbs : 148,91g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Light, Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Almoço: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Abobrinha Italiana, Quero Feijão Carioca , Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Canjica. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação - 45 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 16 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbvania
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