Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3435 kcal
|
Líp: 147,96g | Prot: 316,84g | Carbs : 212,18g.
Almoço: Date, Evolene Crevolene. Jantar: Bumbu Kacang, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Ketoprak, Salt, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Alfredo Milk Chocolate, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. mais...
|
|
2740 kcal
|
Exercício:
Musculação - 54 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 15,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fadelilyas1231
|