Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
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115,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 25,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2296 kcal
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Líp: 115,33g | Prot: 135,18g | Carbs : 195,45g.
Pequeno Almoço: Dutch Mill Молоко, Lactica Йогурт Греческий 4%. Almoço: Смартори Рис Отварной, Мираторг Говядина. Jantar: Лето Лук Зелёный , Окей Капуста Белокочанная, Окей Перец Красный, Пятерочка Помидоры, Jameson Виски. Snacks/Outros: Молоково Молоко 3,2%. mais...
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3774 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
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